Name: K-Studio パーソナルストレッチ&パーソナルジム 【上野御徒町】
Address: 東京都台東区小島2-21-16 足立総業ビル2F, 東京都, 111-0056, JP
Telephone: 070-9191-4150

トレーナー紹介
叶　翔太

代表取締役

経歴、トレーナー像

ストレッチ専門店にて店長を務め、これまで多くのお客様の身体改善に携わってきました。18年間の野球経験があり、競技を通じて身体の使い方やケアの重要性を深く学んできました。特に肩周りに関しては、実体験を

もとに徹底的に学び続けてきたため、肩甲骨はがしや肩の不調改善を得意としています。

自分自身が怪我によって悔しい思いをしてきたからこそ、同じように身体の不調で悩んでいる方の力に

なりたいと考えています。「肩こりが当たり前になっている」「マッサージに通ってもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの身体の状態に合わせて、根本から改善し、

快適に過ごせる身体づくりをサポートします。

運動不足を解消したいけど何を始めればいいかわからない人必見！

30代の人からでも始められる運動不足解消5選！

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スキマ時間の「ながら運動」
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週2〜3回の「短時間トレーニング（20〜30分）」
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「歩く」をナメない（＋3000歩）
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体を整えるストレッチ習慣
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環境を変える( ジムに通う・パーソナルつける・友達と運動する )

30代は仕事や家庭に多忙な日々を送る中で、運動不足に陥りやすい時期です。正直、30代で運動不足のまま放置すると
「疲れやすい・太る・不調が慢性化」が加速する要因になります。暖かくなった今が始めやすいタイミングになるんで始めてみましょう！

運動不足がもたらす影響

運動不足は解消が必要！健康な毎日へ一歩踏み出そう

Point 01

慢性的な不調（肩こり・腰痛・疲労感）

運動不足が続くと血流が悪くなり、
筋肉が硬くなります。

その結果、肩こりや腰痛が慢性化し、
「常に体が重い」「疲れが抜けない」といった状態に繋がります。特にデスクワークの方は同じ姿勢が続くため、不調が蓄積しやすいのが特徴です。
Point 02

代謝低下による太りやすい体

運動不足になると筋肉量が減り、
基礎代謝が低下します。

すると以前と同じ生活でも脂肪がつきやすくなり、
特にお腹や下半身に変化が出やすくなります。
30代は代謝が落ち始める時期のため、体型の崩れを
感じやすくなります。
Point 03

姿勢の崩れ＆見た目の老化

筋力の低下や体の使い方のクセによって、猫背や
巻き肩などの姿勢不良が起こります。

その結果、実年齢より老けて見えたり、疲れた印象を与えてしまいます。
姿勢の崩れは見た目だけでなく、不調にも繋がる
要因です。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～21:00

070-9191-4150

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K-Studioのトレーニングは？

「夕方になると肩や首がガチガチ…」「座りっぱなしで腰がつらい」「運動しなきゃとは思うけど、正直それどころじゃない」
そんな状態、当たり前になっていませんか？
30〜40代は、仕事・家事・プライベートと毎日が忙しく、自分の体にかける時間はどうしても後回しになりがちです。
そのまま運動不足が続くと、不調や体型の変化は少しずつ積み重なっていきます。だからこそ大切なのが、**「無理なく続けられる環境」**です。
完全個室のマンツーマンなら、周りの目を気にする必要はありません。運動に自信がない方や、ジムに抵抗がある方でも、安心して始められます。
さらに、一人ひとりの体の状態や生活リズムに合わせて、無理のないトレーニングとストレッチを提案。
「頑張る運動」ではなく、**“続けられる運動”**だからこそ、体はしっかり変わっていきます。また、日常生活の中でできる簡単なケアや姿勢のポイントもお伝えするので、デスクワークによる負担を根本から整えていくことができます。「何か始めなきゃ」と思っている今が、変わるタイミングです。
無理なく、でも確実に。これから先も楽に動ける体を、一緒に作っていきませんか？

ストレッチとトレーニングの組み合わせ

30代の皆さん、日々の生活で運動不足を感じていませんか？仕事や家庭、趣味に

追われる中で、自分を労わる時間がなかなか確保できないのが現実です。

しかし、運動不足は単に体重が増えるだけではなく、心身に多くの悪影響を及ぼすことがあります。特に、運動不足が続くことで心血管系の健康が損なわれたり、ストレスや不安感が増すこともあるため、早めに対策を講じることが重要です。

そこで、K-Studioでは運動不足解消に向けた効果的なプログラムを提案しています。

特に注目すべきは、ストレッチとトレーニングを組み合わせた独自のアプローチです。ストレッチは筋肉を柔らかくし、血行を促進するだけでなく、日常生活での動きやすさを向上させます。そのため、運動不足を感じている方でも、無理なく取り組むことができるのです。

K-Studioでは、完全個室の環境で個別のニーズに応じたマンツーマン指導を行っています。経験豊富なトレーナーが、あなたの現在の状態をしっかりと把握し、最適なプログラムを提案します。運動が初めての方や、トレーニングに対して不安を感じている方でも安心して参加できるため、

どんな方でも気軽に始められるのが大きな魅力です。

トレーニングやマシンを使用した運動に加え、ストレッチを取り入れることで、より効率的に運動不足を解消できます。運動後には、リラックス

した状態でストレッチを行うことで筋肉の緊張を緩め、次回のトレーニングに備える準備も整います。運動不足を解消するためには、ただ単に体を動かすだけではなく、全体的なアプローチが求められます。

K-Studioでは、あなたの目標達成を全力でサポートし、健康的で充実した生活を送るためのお手伝いをします。この機会にぜひ、新御徒町のK-Studioで一緒に新しいスタートを切りましょう。運動不足を解消し、心も体も活力に満ちた毎日を手に入れてください！

お客様の声

30代の多忙な生活の中で、運動不足を解消することは容易ではありません。しかし、K-Studioに通うことで、多くの会員様が

運動不足から脱却し、健康的で活力ある毎日を送るようになっています。

例えば、ある会員様は、職場のデスクワークが中心で、運動は全くしていなかったということです。最初は運動初心者で、自分にできるか不安でしたが、K-Studioのトレーナーがしっかりとサポートしてくれるおかげで、安心してトレーニングを始めることができました。マンツーマン指導の中で、彼女の体の状態に合わせたストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムを提案

され、徐々に体が引き締まり、柔軟性も向上しました。

他の会員様も同様に、運動不足による不調が改善されたことを実感しています。例えば、肩こりや腰痛に悩まされていた方が、

定期的にストレッチやトレーニングを受けることで、体の不調が軽減したことを喜んで報告しています。K-Studioでは、ただ体を動かすだけでなく、ストレッチを取り入れたトレーニングにより筋肉の柔軟性を高め、体のバランスを整えることを重視

しています。これにより、会員様それぞれの悩みや目的に応じた効果的な運動が可能になります。

また、運動習慣が身につくことで、普段の生活にもポジティブな変化が現れます。運動不足による疲労感が軽減され、仕事や

家庭生活にもGOODな印象を持たれるようになるという嬉しい体験談も聞かれます。運動を通じて得られる達成感や、

体調が良くなることは、会員様の自信にも繋がっています。

このように、K-Studioでは実際の会員様の体験談を通じて、運動不足解消に向けたサポートがどれほど効果的であるかを

示しています。気軽に始められる環境、個別に合わせた指導、そして運動の楽しさを一緒に体験しながら、運動不足を解消して

いくことができるのです。ぜひ、あなたもK-Studioで新しい一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？

今すぐ問い合わせ！

30代になり、仕事や家庭で多忙な毎日を送る中で、運動不足を感じる方は少なくありません。運動不足は体調や心の健康に悪影響を及ぼすため、それを解消する具体的なステップが求められます。まずは、簡単に始められる運動を取り入れることが大切です。自宅でできるストレッチや軽い運動から始めることで、運動することへの抵抗感を少しずつ取り除くことができます。また、自分一人で始めることが不安な方には、マンツーマンでのパーソナルトレーニングが非常に効果的です。K-Studioのように、完全個室で指導を受けることで、他人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングを進めることができるのです。さらに、運動不足を解消するだけでなく、ボディメイクや健康維持にもつながるため、ぜひこの機会に運動を習慣にしてみませんか。お問い合わせは簡単ですので、まずは気軽にご相談いただければと思います。