上野エリアで楽しむダイエット居酒屋！鳥貴族で健康的に痩せよう！

皆さん、ダイエットを始めると「外食は控えた方がいいですか？」という質問を本当によくいただきます。
結論からお伝えすると、外食を我慢する必要はありません。私たちパーソナルジムでは、「食べないダイエット」ではなく、何を・どのように選ぶかを大切にしています。実際、仕事の付き合いや友人との食事をすべて断るのは現実的ではありませんよね。だからこそ、普段の食事だけでなく、外食でも上手に

選べる知識を身につけることが、ダイエットを長く続けるポイントになります。

今回は、その例として鳥貴族を挙げてみます。鳥貴族は鶏肉を使ったメニューが多いため、高タンパクな食事を選びやすいのが特徴です。ダイエット中は

体重を落とすことばかり意識されがちですが、筋肉を維持することも非常に重要です。筋肉量を維持することで基礎代謝が落ちにくくなり、

リバウンドしにくい身体づくりにもつながります。また、焼き鳥を中心に選べば、揚げ物よりも脂質を抑えやすくなります。「何を食べるか」を少し意識

するだけでも、食事の内容は大きく変わります。さらに、焼き鳥は一本ずつ食べるため自然とよく噛むようになり、満腹感を得やすいというメリットも

あります。そして、ご飯や締めのラーメンを毎回注文するのではなく、その日の運動量や目的に合わせて選ぶことで、糖質のコントロールもしやすくなります。このように、私たちがパーソナルジムでお伝えしているのは、「これは食べちゃダメ」というルールではありません。

お客様の生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる食事方法を身につけることです。ダイエットは一時的に頑張るものではなく、習慣にすることが成功への近道です。だからこそ、外食も楽しみながら、自分でメニューを選べる力を身につけることが大切なんです。当ジムでは、トレーニングだけでなく、こうした外食時の食事の選び方までサポートしています。「ダイエット中だから何も食べられない」ではなく、「どう選べばいいか分かる」状態を一緒に目指していきましょう！