トレーナー紹介 二階堂 篤之介

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GM(ゼネラルマネジャー)

経歴・皆様に一言


・プロフットサルチーム

・野球独立リーグチーム

・公立中学校サッカー部 などへの帯同経験に加え

・乗馬クラブであるエクイテーションスクールジャパン（ESJ）にて、

　セミパーソナルおよびパーソナルトレーニング指導


お客様と一緒に“変化”をつくる 不調がなくなったときの「体の軽さ」や「解放感」は、 実際に体験した人にしか分からないものです。 私はその変化を一方的に提供するのではなく、 お客様と一緒に作り上げていくことを大切にしています。 そして最終的には、「不調が出てから通う場所」ではなく、 健康を当たり前にする文化を広げていきたいと考えています。

お気軽にお問い合わせください。
営業時間： 9:00～21:00
070-9191-4150
お問い合わせ
筋トレをサポートする大戸屋の食事
大戸屋の魅力と健康的選択
  • check_box 高タンパク質のメニューが豊富で、筋肉の成長をサポート
  • check_box 新鮮な野菜がたっぷり使われており、ビタミンやミネラルも摂取できる
  • check_box カロリーを抑えられる健康志向のメニューも多数用意されている
  • check_box 大戸屋だからこそ楽しめる工夫をこらした料理が盛りだくさん
  • check_box 誰でも気軽に美味しく健康的な食事を楽しむことができる

筋トレに励む皆さん、外食をする機会も多いのではないでしょうか。大戸屋は、その豊富なメニューの中から栄養価が高く、筋トレをサポートする食材を

選ぶことができます。美味しさと健康を両立させ、理想の体づくりを応援します。

筋トレと食事のバランス

筋トレと食事のバランス

おいしい食事で筋肉を育てよう！

  • Point 01

    豊富なタンパク質メニュー

    大戸屋では、鶏肉や魚、豆腐を使った料理が豊富に

    揃っています。特に高タンパクな鶏むね肉は、筋肉を作るために欠かせない栄養素をたっぷり含んで

    います。これらのメニューを選ぶことで、

    トレーニング後の筋肉回復をサポートします。

  • Point 02

    ビタミンとミネラルをバランスよく

    筋トレには栄養素だけでなく、ビタミンやミネラルも重要です。大戸屋の定食には野菜が彩り豊かに盛り

    付けられており、必要な栄養が摂取できます。特に、旬の野菜を使ったサラダや煮物は、必要な栄養を

    バランス良く補うことができます。

  • Point 03

    玄米でエネルギー補給

    炭水化物も筋トレに必要不可欠です。大戸屋では、

    白米だけでなく、玄米も選ぶことができ、持続的な

    エネルギー源として理想的です。食物繊維も豊富で、健康的なカラダ作りを助けてくれます。玄米と一緒に、筋トレ向けのメニューを楽しめます。

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成功するダイエットと外食
成功するダイエットと外食
外食は多くの人にとって手軽で便利な選択肢ですが、ダイエットや筋トレを意識する上では注意が必要です。特に、外食の際に選ぶメニューによっては、必要な栄養を摂取できないこともあります。しかし、大戸屋はその豊富なメニューで、健康を意識した選択が可能です。大戸屋のメニューは、栄養が豊富で、筋トレに理想的な食材を多く使用しています。たんぱく質を豊富に含む鶏肉や魚、ビタミンやミネラルをしっかり補える野菜がバランスよく配置されているため、筋トレ後の食事にもぴったりです。

外食をする際には計画的に食事を選ぶことが重要です。大戸屋では、カロリーや栄養バランスを考慮したメニューが豊富に揃っており、自分の目標に合わせて選択できます。筋トレを行った後には、身体が栄養を必要としているため、鶏の照り焼き定食や魚のグリル定食など、たんぱく質をしっかり摂れるメニューを選ぶと良いでしょう。また、サイドメニューとして野菜を取り入れることで、ビタミン、ミネラルを補い、全体的な栄養バランスを整えることが可能です。

さらに、大戸屋の魅力は、量だけでなく質にもこだわっている点です。食材は新鮮で、調理法もあっさりとしていて、ヘルシーな選択肢を提供してくれます。そのため、外食でも安心して食べられるのです。あなたの筋トレライフを充実させるために、大戸屋でおいしい料理を楽しむことで、栄養をしっかりと補いながらも、トレーニングの成果を実感することができるでしょう。

K-Studioのパーソナルトレーニング

大戸屋は、栄養価が高く健康的なメニューが揃っている外食チェーン店です。筋トレを行う上で、食事の質は非常に重要で

あり、栄養を正しく摂取することでパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。大戸屋のメニューには、タンパク質がしっかりと含まれた料理が豊富にあり、筋トレのサポートにも非常に適しています。

例えば、大戸屋の鶏肉の照り焼き定食は、良質なタンパク質源として理想的です。鶏肉は高たんぱくで脂肪が少なく、筋肉を作るための栄養素が豊富に含まれています。また、野菜も豊富に摂れるため、ビタミンやミネラルの補給にも役立ちます。

このように、筋トレと食事のバランスを考えた場合、大戸屋では理想的な食事を楽しむことができるのです。

さらに、外食がダイエットに与える影響についても考慮する必要があります。外食を避けることが必ずしも正しい選択では

ありません。大戸屋の豊富な選択肢から、自身の目標に合ったメニューを計画的に選択することで、ダイエットを成功させることができます。例えば、ご飯の量を調整したり、サラダを追加することで、ヘルシーかつ満足感のある食事を実現できるのです。

このように、当ジムでは、大戸屋での食事を考慮した個別のトレーニングプランを提供します。初心者でも安心して

始められるプログラムをご提案し、自分のライフスタイルに合わせた食事とトレーニングの相乗効果を実感して

いただけます。筋トレと食事を組み合わせることで、理想的な体を手に入れるためのサポートを全力で行っていきます。

大戸屋でのおいしい料理を楽しみながら、健康的な筋トレライフを実現しましょう。

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