トレーナー紹介 二階堂 篤之介

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ジェネラルマネージャー

経歴・皆様へ一言

・プロフットサルチーム

・野球独立リーグチーム

・公立中学校サッカー部 などへの帯同経験に加え

・乗馬クラブであるエクイテーションスクールジャパン(ESJ)にて、 セミパーソナルおよび

パーソナル トレーニング指導


お客様と一緒に“変化”をつくる 不調がなくなったときの「体の軽さ」や「解放感」は、 実際に体験した人にしか分からないものです。 私はその変化を一方的に提供するのではなく、 お客様と一緒に作り上げていくことを大切にしています。 そして最終的には、「不調が出てから通う場所」ではなく、 健康を当たり前にする文化を広げていきたいと考えています。

座り仕事からくる骨盤の歪みをストレッチで改善しよう!

座り仕事がもたらす骨盤の歪み原因

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    長時間同じ姿勢による筋肉の硬直

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    足を組む癖・片側重心

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    骨盤を立てずに座る(猫背・後傾姿勢)

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    体幹(インナーマッスル)の低下

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    股関節の可動域低下

現代社会において、多くの人がデスクでの座り仕事をしています。長時間の座位は骨盤の歪みを引き起こし、身体に様々な不調をもたらします。ここでは、座り仕事が骨盤に与える影響について詳しく解説します。

骨盤の歪みを放置するとどうなる?


改善するためには?

当てはまるものがあったら改善していきましょう!

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まず、骨盤の歪みを放置するとどうなるか

① 慢性的な肩こり・腰痛が当たり前になる
骨盤がズレると背骨もバランスを崩す。


結果、首・肩・腰に常に負担がかかり続ける状態に。
② 下半身太り・ぽっこりお腹の原因になる
骨盤が歪むと血流・リンパの流れが悪化。
さらに筋肉が正しく使えなくなり、「痩せにくく太りやすい体」に。


③ 姿勢が崩れて見た目年齢が上がる
猫背・反り腰・お尻が垂れるなど、シルエットが崩れる。
実年齢より老けて見られる原因にもなる。


④ むくみ・冷え・代謝低下
巡りが悪くなることで、夕方の脚パンパン・冷え性が悪化。
疲れも抜けにくくなる。


⑤ 痛みや不調が“普通”になってしまう
本来おかしい状態なのに、それが当たり前になるのが一番怖い。
気づいた時には慢性化して改善に時間がかかるケースも。

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改善をするためには?

① まずは「整える」こと(ストレッチ・可動域改善)
固まった筋肉をほぐして、骨盤が正しい位置に戻れる状態を作る。
いきなり鍛えるよりも、ここが最優先。

② 次に「支える」こと(体幹・筋力トレーニング)
整えただけだと元に戻る。
インナーマッスルやお尻周りを鍛えて、正しい位置をキープできる体へ。

③ 日常の姿勢・クセを見直す
・足を組まない
・骨盤を立てて座る
・長時間同じ姿勢を避ける
これをやらないと、また歪みは戻る。

④ 定期的なメンテナンス(プロの介入)
自分では気づけない歪みやクセを修正するには限界がある。
プロのストレッチや施術でリセットしていくのが最短ルート。

骨盤の歪みが引き起こす身体の不調

どこで改善できるのか…?

ぜひ当店K-Studioでストレッチを受けにきてください!

  • Point 01

    K-Studioの“根本改善ストレッチ”で整える

    その場しのぎではなく、

    骨盤の歪みの原因になっている。


    筋肉の硬さ・可動域の制限にアプローチ。
    一人ひとりの状態に合わせて、
    固まった股関節・お尻・腰回りをしっかり緩めていくことで骨盤が正しい位置に戻れる状態を作ります。

  • Point 02

    マンツーマン施術だから変化が早い

    自己流では伸ばしきれない

    深層の筋肉までアプローチ可能。


    さらに、体のクセ・歪み方は人それぞれ違うからこそ
    完全マンツーマンで最適なストレッチを提供。
    短時間でも「変わった」と実感できるのが特徴です。


  • Point 03

    ストレッチ×トレーニングで“戻らない体”へ

    整えるだけでは元に戻る。
    だからK-Studioではその先までサポート。
    骨盤を支えるインナーマッスルや

    お尻を鍛えることで、
    歪みにくい・疲れにくい体へ。
    “その場だけ楽”ではなく、

    “ずっと楽な状態”を目指します。

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当ジムのストレッチメニュー

一度の施術でここまでの変化が?!

このBefore→Afterの変化、ただ姿勢が良くなっただけじゃなくて
骨盤の歪みが整った結果として全身が連動して変わってるのがポイント。

① 骨盤の傾きが整ったことで「重心」が真ん中に戻った
Beforeは骨盤がやや後傾+ズレがあり、
上半身が前に倒れてバランスを取っている状態。
→ Afterでは骨盤が正しい位置に近づいたことで
耳・肩・骨盤・足首が一直線に揃っている
つまり、余計な力を使わず立てる状態に変化。

② 股関節の可動域が上がり、姿勢が“起きた”
座り仕事で固まりやすい股関節・お尻が緩んだことで骨盤が自由に動ける状態にBeforeは骨盤が動かないから腰や背中で無理やり姿勢を

保っていた。→ Afterは股関節から自然に立てているので腰の反りすぎ・丸まりが改善されている

③ 背骨のバランスが整い、首の位置まで改善
骨盤が土台だから、そこが歪むと背骨→肩→首までズレていく。Beforeは頭が前に出て、首・肩に負担がかかる典型的な姿勢。→ Afterは骨盤が整っことで背骨が本来のカーブに戻り頭の位置が後ろに引けて、首の負担が軽減

体験者の声

K-Studioでストレッチを体験されたお客様から、多くの声が寄せられています。これらの体験談を通じて、ストレッチの効果や

当ジムの魅力をお伝えいたします。

あるお客様は、長年のデスクワークによる肩こりや腰痛に悩まされていました。初回のストレッチセッションを終えた後、この方は「体が軽くなったのを実感しました。自分では気づかなかった部分がほぐれた感じがして、驚いています」と

おっしゃっています。ストレッチによって筋肉が緩むことで、血流も改善され、長年抱えていた痛みが和らいだとのことです。

また別のお客様は、ストレッチを受けてから姿勢が良くなり、見た目にも自信が持てるようになったと話してくれました。

「自分で思っていた以上に、背中や腰の筋肉が緊張していたことに驚きました。トレーナーの方が私の体の状態をしっかり理解

してくれて、効果的なストレッチを提案してくれたおかげです」と感謝の言葉をいただきました。

さらに、運動経験があまりなかった方も、K-Studioでのストレッチが予想以上に心地良く、無理なく続けられるプログラムに満足しています。「他のジムとは違って、個々のペースに合わせてくれるので安心して体験できました。ストレッチが終わった後の

リフレッシュ感は格別で、仕事後の疲れが癒されるのがとても嬉しいです」という感想もありました。

最後に、「骨盤の歪みが気になっていたが、ストレッチを受けることで明らかに姿勢が改善されたと思います。体が正しい位置に戻る感覚があり、自分の体を大切にすることができていると感じています」とおっしゃるお客様もいらっしゃいました。これは、K-Studioのストレッチプログラムが、骨盤の歪みを効果的に解消するサポートをしている証でしょう。

このように、実際に体験された方々の声を通じて、K-Studioのストレッチメニューがどれほど効果的であるかをご理解いただけるかと思います。私たちは、今後もお客様一人ひとりの体の状況に寄り添いながら、最良のストレッチ体験を提供してまいります。お客様の期待に応え、心と体の健康をサポートすることが、私たちの使命です。

ご予約、アクセスはこちらから

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ストレッチは骨盤の歪みを改善するための強力な手段です。特に座り仕事が中心の方にとって、筋肉は徐々に硬くなり、柔軟性が落ちていきます。

その結果、骨盤が歪み、さまざまな身体的不調が生活に影響を及ぼすことになります。しかし、適切なストレッチを行うことで、これらの問題を効果的に

改善することができます。


ストレッチは、体の歪みを整え、筋肉と関節の動きを滑らかにする役割を果たします。骨盤周りの筋肉がしっかりとほぐれることで、バランスが整い、痛みを軽減

させることが期待できます。特に、腰や肩に違和感を持っている方は、ストレッチに取り組むことで、日々の快適な生活が取り戻せるかもしれません。
K-Studioでは、骨盤の歪み専門のストレッチメニューをご用意しています。個人の運動能力や体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを作成し、

専門のトレーナーがマンツーマンで指導します。ストレッチが初めての方でもお気軽に参加でき、実際の体の状態を確認しながら、無理のない範囲で進められるため、安心です。
ストレッチにより期待できる効果は多岐にわたります。身体のバランスを改善し、柔軟性向上を導き、さらには日常生活でのパフォーマンス向上にも寄与します。

運動を行う前や後にストレッチを行うことで、ケガの予防にもつながります。
当ジムでの体験や成果を多くの方に知っていただくために、実際の体験者の声を集めています。それぞれがどのような形で改善を実感しているのか、

具体的な体験談を通じて、その効果や魅力についてお伝えします。もし、骨盤の歪みや身体の不調を感じている方は、ぜひ一度、K-Studioへご相談ください。

皆様の身体の悩みを解消し、快適な生活へと導くお手伝いをさせていただきます。


具体的なお問い合わせはお電話(070-9191-4150)またはホームページのお問い合わせフォームからお寄せいただければと思います。お気軽にご連絡ください。

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