Name: K-Studio パーソナルストレッチ&パーソナルジム 【上野御徒町】
Address: 東京都台東区小島2-21-16 足立総業ビル2F, 東京都, 111-0056, JP
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トレーナー紹介
二階堂　篤之介

役職

ゼネラルマネージャー

経歴

これまでには、
・プロフットサルチーム
・野球独立リーグチーム
・公立中学校サッカー部などへの帯同経験に加え、
・乗馬クラブであるエクイテーションスクールジャパン（ESJ）にて、セミパーソナルおよびパーソナルトレーニング指導

私がこの仕事をしている理由私は小さい頃からサッカーを続けてきました。しかし、小学生の頃に怪我を経験し、

その原因が「ストレッチ不足」によるものでした。一度の怪我が

きっかけで、それが癖になり、思うようにプレーできない時期を経験しました。その中で初めて、ストレッチの重要性に気づくことになります。その後、スポーツ専門学校に進み、身体の構造や機能を学ぶ中で、ストレッチが単なるケアではなく、身体を守り、変えるための本質的な手段であることを再認識しました。「この経験を活かして、同じように悩む人を減らしたい」そう思ったことが、この仕事を始めたきっかけです。

ストレッチで身体の柔軟性を取り戻そう！

50代の体に影響を与える変化

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筋肉の緊張を緩め、柔軟性を向上させる
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ストレッチは柔軟性だけじゃなく可動域も向上できる
check_box 日常生活のクオリティを向上させるためのメンテナンス方法
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50代におすすめ！簡単にできるセルフストレッチ
check_box 運動不足を解消し、健康的な体を維持するためのサポート
check_box ストレッチを取り入れた生活習慣で精神的なストレスも軽減
check_box 継続的なストレッチにより、身体の若さを保つことができる

加齢に伴う身体の変化は避けられません。特に50代では筋肉量が減少し、柔軟性が低下します。しかし、効果的なストレッチを取り入れることで、

身体の痛みや不調を軽減し、より健やかな暮らしを手に入れることが可能です。ストレッチを日常生活に取り入れることで、身体を整え、

元気に過ごすことができます。

マッサージの限界とは？

マッサージだけでは解決しない！？ストレッチが必要！

Point 01

マッサージの即効性とその限界

マッサージは疲労感を和らげたり、筋肉の緊張を
ほぐしたりする即効性がありますが、その効果は持続しにくいのが現実です。施術後はリラックスした状態になるものの、日常生活や運動によって再び筋肉が
緊張し、問題が元に戻ることがよくあります。
特に50代においては、体の回復力が低下している
ため、より早く元の状態に戻りがちです。
Point 02

なぜすぐ元に戻るのか

マッサージが一時的な解決策となる理由は、筋肉の
問題の根本原因にアプローチしていないからです。
加齢や運動不足に伴う筋肉の硬化は、継続的な
ストレッチやトレーニングで改善が必要です。
マッサージだけでは、筋肉の柔軟性やバランスを
整えることができず、すぐに元の状態に戻ってしまうのです。
Point 03

ストレッチを取り入れる重要性

マッサージだけに頼らず、ストレッチを日常的に取り入れることが、50代からの健康的な身体を維持する鍵です。ストレッチは筋肉を柔軟に保ち、血行を促進
することで、継続的なケアとして非常に効果的です。日常生活に取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、再発を予防し、健康を保つ手助けとなります。

ストレッチの重要性

ストレッチは、筋肉を柔軟に保つための非常に有効な手段です。特に50代に差し掛かると、身体のさまざまな変化が現れたり、柔軟性が低下してきたりしますが、ストレッチを取り入れることでこれらの問題を改善することが可能です。

まず、ストレッチは筋肉の緊張を緩和する効果があります。日々の生活や仕事によるストレス、長時間のデスクワークや運動不足が蓄積されることで、

身体の筋肉は硬くなり、柔軟性が失われてしまいます。ストレッチを行うことで、硬くなった筋肉をほぐし、血行が促進されるため、疲労を軽減し、

リラックスした状態を作り出すことができます。特に50代では、この緊張を和らげることで、肩こりや腰痛の改善にもつながります。

また、ストレッチは関節の可動域を広げることにも寄与します。年齢を重ねるごとに、筋肉や関節が硬くなることで、動きが制限されることが多くなりますが、ストレッチを継続して行うことで、関節の動きがスムーズになり、日常生活の動作が楽になることが期待できます。これにより、

身体のバランスも整えられ、怪我の予防にも効果的です。

さらに、ストレッチは身体だけでなく心にも良い影響を与えます。身体を伸ばすことで、深い呼吸が促され、リラックス効果が高まります。

ストレッチをする時間を設けることで、心の余裕が生まれ、ストレスを軽減する手助けとなります。

このように、ストレッチはただ筋肉や関節の柔軟性を向上させるだけでなく、全身の最適な状態を維持するための重要な要素となります。

50代からの健康をサポートするためには、定期的なストレッチを習慣化し、身体の状態を良好に保ちつつ、毎日をより快適に過ごすことが大切です。

その場しのぎで大丈夫ですか？

マッサージは、筋肉を一時的に緩めることで
その場の辛さを軽減する効果があります。
しかし、肩こりや慢性的な疲れの多くは、
姿勢の崩れや筋肉のアンバランスによって引き起こされています。
そのため、原因にアプローチできていない場合、
時間が経つと再び同じ不調を繰り返してしまうケースが少なくありません。
重要なのは、硬くなった筋肉を「緩める」だけでなく、
正しく「動かせる状態」に整えること。
ストレッチによって柔軟性を高め、
本来の可動域を取り戻すことで、
不調の根本改善と再発予防につながります。

お客様の声

ご来店いただいた50代のお客様からの声になります！

50代男性
いい変化を感じられている

デスクワークによる慢性的な疲労で、週1回はマッサージに行かないと
つらい状態でした。
週2回60分のストレッチと簡単なトレーニングを教えてもらい実践する
ようになってから、アンチエイジング効果によって外出、趣味に
ポジティブになってきているといただきました！
根本から変えていく重要性を感じています！
50代女性
肩こりが楽になった

長年、肩こりと首の重さに悩んでいて、定期的にマッサージに通って
いましたが、その場は楽になっても数日で元に戻る状態でした。
こちらでストレッチを受けてからは、身体の動きが軽くなり、以前の
ような重だるさを感じることが明らかに減りました。
「ほぐすだけでは変わらない」という意味を実感しています。
50代男性
二階堂トレーナーのプロフェッショナルを感じていただけてます！

肩こりに加えて、姿勢の悪さや疲れやすさが気になり来店しました。
マッサージとは違い、自分では伸ばせない部分までしっかりアプローチしてもらえたことで、身体全体がスッキリする感覚がありました。
今は肩こりだけでなく趣味でのロードバイクでのパフォーマンスUPにもご教授いただいてます！
姿勢も意識できるようになり、以前より疲れにくくなったのが
嬉しい変化です！

今すぐお問い合わせを！

50代になり、体に悩みを抱える方が増えてきます。この時期には様々な身体の変化が見られ、特に筋肉の緊張や柔軟性の低下がそれに拍車をかけることが

少なくありません。あなたも肩こりや腰痛、動きを阻害する不快感を感じ始めているのではないでしょうか。

そんなあなたにぜひオススメしたいのが、ストレッチです。ストレッチは、体の不調を根本から改善するための素晴らしい手段です。筋肉をほぐし、体の可動域を

広げることで、日常生活の中での動きもスムーズになります。しかし、いきなり自己流でストレッチを始めるのは危険です。身体の状態や柔軟性は人それぞれ

異なりますから、正しい知識と方法を持って取り組むことが重要です。

そのために、私たちのジムでは無料カウンセリングを実施しています。このカウンセリングでは、あなたの体の状態を確認し、最適なトレーニングやストレッチを提案します。また、専門のトレーナーがいるため、正しい方法で効果的なストレッチを学ぶことができます。まずはお気軽にお問い合わせください。

ご連絡はお電話やメールで受け付けています。自分の体に悩みを抱えているなら、今が行動を起こすときです。あなたが抱えている悩みを話しながら、

心地よい身体作りへ向けての第一歩を踏み出しましょう。