✅ 腰痛予防に効くストレッチ6選 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

✅ 腰痛予防に効くストレッチ6選

1. 臀部ストレッチ

👉 骨盤の安定性を高めて、腰の負担を軽減

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2. ハムストリングストレッチ

👉 太もも裏の柔軟性を上げて、腰への牽引ストレスを減らす

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3. 内転筋ストレッチ

👉 骨盤が左右にブレにくくなり、腰痛予防に効果的

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4. 薄筋ストレッチ

👉 内ももの深部をほぐして、腰回りの緊張を解消

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5. 腰方形筋ストレッチ

👉 腰の横の筋肉を柔らかくして、腰痛の再発を防止

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6.大腿四頭筋ストレッチ

👉 骨盤の前傾を整え、反り腰による腰痛を防ぐ

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💡 K-studioで施術を受けるメリット

•プロの手技で 自分では伸ばせない深部の筋肉までアプローチ
•凝り固まった筋肉をしっかり伸ばし、その場で腰が軽くなる感覚
•体の歪みやクセを見極めながら行うので 根本から腰痛予防につながる
•施術後すぐに体が楽になり、仕事や日常生活のパフォーマンスUP

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📌 ポイント

•全部受けても60分〜120分で完了
（忙しい人でも通いやすい）
•ベッドに寝たまま・力を抜いたままでOKだから リラックスしながら効果実感
•定期的に受けることで 腰痛の再発を防止
•マンツーマン施術で あなたの体に合わせたオーダーメイド対応

「セルフストレッチも大事ですが、K-studioで体をチェックしてもらうと効果倍増です！」

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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
・土日祝 9:00～21:00

🤸‍♂️定休日🏋️
・不定休

🤸‍♂️予約フォーム🏋️

・ホットペッパービューティー
・イーパーク
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体験・ご予約はDMから受付中📩
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