✅ 腕立て入門編3選 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

✅ 腕立て入門編3選

1種目：ノーマルプッシュアップ

👉 手は肩幅より少し広めに置き、胸が床に着くイメージで行う
※腕立てが難しい方は、膝をついて行ってもOK！

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2種目：リバースプッシュアップ

👉 椅子やベンチに手を置き、指先を少し足側に向けて行う
二の腕を引き締めたい方におすすめ！

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3種目：インクラインプッシュアップ

👉 椅子やベンチに手を置き、肩幅より少し広めにセット
👉 溝落ち（みぞおち）を椅子に寄せるイメージで行う
初心者でもやりやすい腕立てのバリエーション！

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📌 ポイント
•各種目 10回×2セットを目安に！
•休憩は30〜60秒でテンポ良く
•自重トレだから自宅でも気軽にできます
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
・土日祝 9:00～21:00

🤸‍♂️定休日🏋️
・不定休

🤸‍♂️予約フォーム🏋️

・ホットペッパービューティー
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