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【スパイダー店長シリーズ#パーソナルストレッチ #パーソナルストレッチ ｜大胸筋トレーニング🔥】

「胸を厚くしたい」「上半身を大きく見せたい」
そんな方におすすめの王道＋仕上げメニュー💪

① ベンチプレス
→ 大胸筋全体をしっかり刺激する基本種目
まずは重量よりもフォーム重視で土台作り！

② インクラインダンベルプレス
→ 上部大胸筋を狙って立体感アップ
左右差が出やすいので丁寧にコントロール🔥

③ インクラインダンベルフライ
→ 胸を「開く・寄せる」を意識
ストレッチ感を最大限使って効かせる種目！

④ インクラインプレス
→ プレス系で追い込み
パンプを維持したまま上部を焼き切る💥

⑤ ケーブルプレス
→ 仕上げはケーブルで負荷を逃さない
最後まで大胸筋を使い切るのがポイント！

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フォーム・負荷設定で
効き方は全然変わります。

「自己流で伸び悩んでいる」
「胸に効いている感覚が分からない」

そんな方は
▶︎ K-studioで体感してみてください🔥

📍新御徒町駅すぐ
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