🔥筋トレ後のNG行動10選 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

🔥筋トレ後のNG行動10選

① 水分補給をしない
→ 回復遅れる・筋肉の分解が進む

② すぐシャワーだけで終わる（ケアなし）
→ 血流落ちて疲労が抜けにくい

③ ストレッチをしない
→ 柔軟性低下＆ケガリスクUP

④ タンパク質を摂らない
→ 筋肉が成長しない

⑤ 糖質を完全に抜く
→ 回復・筋肥大効率ダウン

⑥ ジャンクフードを食べる
→ 炎症・回復遅延

⑦ すぐ寝る（何もせず）
→ 消化不良＋回復効率悪い

⑧ 同じ部位を連日やる
→ オーバートレーニング

⑨ 長時間スマホ・ゲーム
→ 血流悪化・回復遅れる

⑩ アルコールを飲む
→ 筋合成を大きく阻害

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💡ポイント

筋トレは「やった後」で差がつく

👉 回復＝成長🔥
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📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
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🤸‍♂️電話番号🏋️
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🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
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