🔥スパイダー店長シリーズ

query_builder 2026/04/08
🔥スパイダー店長シリーズ
肩トレーニング（スミスマシン編）

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🔥スミスショルダープレス

✔肩全体に効く王道種目
✔高重量でボリュームUP🔥
✔三角筋前部・中部を同時に刺激
✔押す力（プレス力）が伸びる

👉まずはこれが基本🔥

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🔥スミスフロントプレス

✔三角筋前部を集中強化
✔胸上部にも効く
✔肩の前側に厚みが出る
✔迫力ある上半身に🔥

👉前から見た“デカさ”出したいならコレ🔥

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🔥スミスアップライトロウ

✔三角筋中部に効く
✔肩幅が広く見える
✔僧帽筋も同時に刺激
✔横の張りが一気に出る🔥

👉“肩幅デカい人”はだいたいこれやってる🔥

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🔥スミスバックプレス

✔三角筋中部メインで刺激
✔丸い肩（メロン肩）に近づく
✔立体感が一気に出る
✔中級者以上向け種目🔥

👉仕上げでやると完成度爆上がり🔥

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💡ポイント

ショルダープレス＝土台
フロント＝前の厚み
アップライトロウ＝横の広がり
バックプレス＝立体感

👉この4つで“肩の完成度”変わる🔥⁡
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📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
・土日祝 9:00～21:00

🤸‍♂️定休日🏋️
・不定休

🤸‍♂️予約フォーム🏋️

・ホットペッパービューティー
・イーパーク
・Googleマップ
・公式LINE

体験・ご予約はDM・電話から受付中📩
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#パーソナルトレーニング⁡
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