もっと早く知りたかった筋トレ雑学 Part3🔥 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

もっと早く知りたかった筋トレ雑学 Part3🔥

① 朝トレは脂肪燃焼に有利
空腹時は脂肪が使われやすい
ただし強度の上げすぎは逆効果

② 重量を上げる＝成長ではない
狙った筋肉に入らなければ意味なし
“効かせる”が全て

③ セット数より“質”が重要
ダラダラ10セットより
本気の3セットの方が伸びる

④ 同じメニューばかりはNG
体はすぐ慣れる
刺激を変えないと成長は止まる

⑤ 休養もトレーニングの一部
筋肉は休んでる時に成長する
やりすぎはむしろマイナス

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どれが一番知らなかった？👇
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📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
・土日祝 9:00～21:00

🤸‍♂️定休日🏋️
・不定休

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