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🔥筋トレ雑学 Part7🔥

① 筋肉は“体温”が低いと力を発揮しにくい
→ 冬に重量が落ちやすいのもこれ。
ウォームアップで動きはかなり変わる。

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② シューズでスクワットの安定感は変わる
→ 柔らかすぎる靴は力が逃げやすい。
種目によって靴を変える人も多い。

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③ 筋トレ中は“無意識に片側へ逃げる”ことがある
→ 利き腕・利き脚ばかり使うクセはかなり多い。
左右差はフォーム確認で改善できる。

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④ バーを握る位置で効き方は変わる
→ 広く握るか狭く握るかで刺激部位は変化する。
同じ種目でも別物になる。

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⑤ 首の位置で出力が変わる
→ 上を見すぎ・下を向きすぎはフォーム崩れの原因。
頭の位置もかなり重要。

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⑥ 筋トレは“速さ”でも刺激を変えられる
→ 同じ重量でもテンポ次第で負荷感は変わる。
ゆっくりやるだけで地獄になる。

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同じ重量でも、
やり方・フォーム・テンポ・角度で
筋肉への刺激は大きく変わる💪

“ただ重いだけ”じゃなく、
細かい部分まで意識すると体は変わる。

保存してトレ前に見返してください🔥

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