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【筋トレ雑学 Part9】

女性の筋トレは、
ただ体重を落とすためだけじゃない。

姿勢・シルエット・見た目の印象まで
かなり変わる🔥

今回は、
女性に知ってほしい
“見た目が変わる筋トレ雑学”をまとめました🏋️‍♀️

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① 女性は“体脂肪率”で見た目がかなり変わる
→ 同じ体重でも、体脂肪率が違うだけで印象は別人。
数字より“見た目”を基準にした方がいい。

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② 朝より夜の方が体は硬くなりやすい
→ むくみや疲労で可動域が落ちる人も多い。
夜トレ前はストレッチがかなり重要。

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③ 筋トレ後は“姿勢”が良く見えやすい
→ 筋肉が刺激されることで身体が起きやすい。
トレ後に写真を撮る人が多い理由の1つ。

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④ 女性は“肩”を少し鍛えると顔が小さく見えやすい
→ 肩幅との対比でフェイスラインがスッキリ見える。
華奢に見せたい女性ほど肩トレは重要。

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⑤ ダイエット中でも“炭水化物”は必要
→ 極端に減らすと出力も代謝も落ちやすい。
筋肉を残したいなら適度な糖質は大事。

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⑥ トレーニングウェアでモチベは変わる
→ 気分が上がるだけで継続率はかなり変わる。
“続けられる環境作り”も筋トレの一部。

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「何番が知らなかった？」
「女性向け○○編やってほしい！」
コメントで教えてください🔥

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ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店

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