【ストレッチ雑学 Part2】 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

【ストレッチ雑学 Part2】
身体が硬くなる原因、実は普段の生活習慣かも。

① 筋肉は“止まってる時間”が長いほど硬くなりやすい
→ デスクワーク後に身体が重い人はかなり多い。

② 首だけ伸ばしてもスマホ首は改善しにくい
→ 胸・肩・背中も一緒に硬くなっていることが多い。

③ 反動をつけるストレッチは逆効果になることも
→ 勢いより“ゆっくり伸ばす”が重要。

④ ふくらはぎが硬いと脚は浮腫みやすい
→ 立ち仕事・座りっぱなしの人は特に注意。

⑤ 身体は温かい方が柔らかくなりやすい
→ お風呂後ストレッチが効きやすい理由の1つ。

⑥ ストレッチ不足は歩き方にも影響する
→ 股関節や足首が硬いと歩幅も小さくなりやすい。

⑦ 寝る前ストレッチは睡眠の質にも繋がる
→ 身体の力みを抜く時間はかなり大事。

⑧ “左右差”がある人はかなり多い
→ 利き手・利き脚のクセで硬さは変わる。

身体は少しの習慣でかなり変わります🔥
“なんとなく不調”を放置しないことが大事。

K-Studioでは
ストレッチ×トレーニングで
動きやすく疲れにくい身体作りをサポートしています。

━━━━━━━━━━━━━━━

📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店

━━━━━━━━━━━━━━━

📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
・土日祝 9:00～21:00

🤸‍♂️定休日🏋️
・不定休

体験・ご予約はDM・電話から受付中📩

━━━━━━━━━━━━━━━
#K-Studio
#ストレッチ
#柔軟性
#姿勢改善
#肩こり