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【筋トレ初心者が最初に勘違いすること3選】

① プロテインを飲めば筋肉がつく
→ プロテインはあくまで補助。
筋トレ・食事・睡眠が揃って初めて身体は変わる。

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② 毎回限界まで追い込めば良い
→ 追い込みすぎは逆に回復が追いつかない。
初心者ほど“継続できる強度”が大切。

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③ 重量が全てだと思っている
→ 重さだけ追うとフォームが崩れやすい。
まずはしっかり効かせる感覚を覚えること。

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筋トレは「とりあえず頑張る」より、
正しい知識で続ける方が身体は変わりやすいです。

K-Studioでは、
初心者の方でも安心して始められるように
フォーム・姿勢・身体の使い方まで細かくサポートしています。

「何から始めれば良いか分からない…」
そんな方もお気軽にご相談ください！

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ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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