【体が硬いと筋トレ効率落ちる理由3選】 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

【体が硬いと筋トレ効率落ちる理由3選】

こんにちは！K-Studioです！

「筋トレしてるのに効いてる感じがしない…」
「フォームが安定しない…」

そんな方は、“筋力”ではなく柔軟性不足が原因かもしれません。

① 肩が硬いと“胸・背中”に効きにくい
肩甲骨の動きが悪くなることで、
ベンチプレスやラットプルで可動域が狭くなり、
胸や背中より肩や腕に負担が逃げやすくなります。

② 股関節が硬いと“脚・お尻”を使えない
股関節の柔軟性が低いと、
スクワットやランジで深くしゃがめず、
前ももばかり使ってしまい、お尻や裏ももに効きにくくなります。

③ 腰回りが硬いとフォームが崩れやすい
腰や背中が硬い状態だと、
デッドリフトやスクワットで姿勢を維持しにくく、
腰に負担が集中して筋トレ効率も落ちやすくなります。

筋トレは「重さ」だけではなく、
“しっかり動ける身体”を作ることもかなり重要です。

K-Studioでは、
ストレッチ×トレーニングで
「動ける身体作り」からサポートしています！

「身体が硬い…」
「効かせ方が分からない…」

そんな方もお気軽にご相談ください！
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📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

🤸‍♂️営業時間🏋️
・平日 9:00～21:00
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