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【筋トレで体重が増える理由3選】

「筋トレ始めたのに体重増えた…」
そんな人、かなり多いです。

でも実は、
それだけで太ったとは限りません。
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① 筋肉は脂肪より重い
→ 筋トレを始めると、
脂肪が減る前に筋肉量が増えることがあります。

見た目は引き締まっているのに、
体重だけ増えるケースも普通にあります。

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② 筋トレ後は身体が水分を溜め込みやすい
→ 筋肉は回復のために水分を保持します。

特に筋トレ初心者は、
一時的に体重が増えやすいです。

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③ “筋トレしたし大丈夫”で食べる量が増えている
→ 無意識に食事量や間食が増えている人もかなり多いです。

プロテインや外食でも、
積み重なると体重は増えやすくなります。

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筋トレ中は、
“体重”だけで判断しないことがかなり大事。

写真・姿勢・見た目の変化まで見ると、
身体はちゃんと変わっているケースも多いです。

K-studioでは、

「痩せたいけど何をしたら良いか分からない」
「体重は増えたけど身体を引き締めたい」

そんな方に合わせて、
ストレッチとトレーニングの両方からサポートしています。

運動初心者の方もお気軽にご相談ください！

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ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店

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