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【筋トレ初心者が伸びない原因3選】

こんにちは！K-Studio店長の小野です！

「筋トレ頑張ってるのに、なかなか身体が変わらない…」
実は初心者ほど、“やり方”でかなり差が出ます。

今回は、筋トレ初心者が伸びづらくなる原因3選をご紹介します！

① 身体が硬いまま筋トレしている
→ 可動域が狭いと、筋肉をしっかり使い切れません。
ストレッチを取り入れることで、フォームや筋トレ効率も変わります。

② とりあえず毎日筋トレしている
→ 部位や回復を考えずに毎日やるだけでは、効率が落ちやすいです。
初心者ほど“休む日”も重要です。

③ 重量ばかり上げようとしている
→ 無理に重さを追うとフォームが崩れやすく、狙った筋肉に効きづらくなります。
まずは“正しく効かせる”ことが大切です。

筋トレは、
ただ頑張るだけではなく
“身体の状態”や“やり方”もかなり重要です。

K-Studioでは、
ストレッチ×トレーニングで
初心者の方でも効率良く身体づくりをサポートしています！💪

「何から始めれば良いか分からない…」
「最近伸び悩んでいる…」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！

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📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店
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📍K-studio（新御徒町駅すぐ）

🤸‍♂️住所🏋️
・東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🤸‍♂️電話番号🏋️
・070-9191-4150

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・平日 9:00～21:00
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