【スクワットのやり方】 | Instagram | 東京都台東区新御徒町のジムならオーダーメイドのK-Studio | 駅近の好立地

【スクワットのやり方】

下半身を鍛えるなら、まず覚えたいのがスクワット💪

① 足を肩幅程度に開く
② お尻を後ろに引きながらしゃがむ
③ 太ももが床と平行になるまで下ろす
④ かかとで床を押して立ち上がる

ポイントは「膝ではなく、お尻から動かすこと」！

間違ったフォームで行うと、
⚠️膝が痛くなる
⚠️腰に負担がかかる
⚠️効果が半減する

スクワットは下半身だけでなく、
✅基礎代謝アップ
✅ダイエット
✅姿勢改善
✅スポーツパフォーマンス向上
にも効果的です！

ぜひ正しいフォームでチャレンジしてみてください🔥

保存してトレーニング前に見返そう！

━━━━━━━━━━━━━━━

📍新御徒町駅A4出口すぐ横 徒歩10秒
ストレッチ×パーソナルトレーニング専門店

📍K-Studio（新御徒町駅すぐ）

🏋️住所
東京都台東区小島2-16-21 足立総業ビル2F

🏋️営業時間
9:00～21:00（不定休）

━━━━━━━━━━━━━━━
#スクワット #Kstudio #筋トレ #筋トレ初心者 #脚トレ